Известно, что сегодня люди больше всего боятся столкнуться с онкологическим (опухолевым) заболеванием. Каждый человек мечтает прожить долгую жизнь и избежать серьёзных болезней, ограничивающих повседневную активность, требующих продолжительного лечения или хирургической операции. Эти страхи вполне обоснованы, ведь онкология – вторая по частоте причина смерти после сердечно-сосудистых заболеваний. Чтобы продлить жизнь и прожить её без онкозаболеваний, важно знать, какие факторы способствуют развитию опухолей, избегать или активно устранять их из своей жизни.Возможности современной медицины, бесспорно, повышают шансы онкологических больных на выздоровление – и это внушает оптимизм. Однако все успехи медицины не отменяют важности личного участия человека в сохранении своего здоровья, ведь профилактика заболевания всегда более проста, безопасна и эффективна, чем его лечение. Учёные определили, что правильное отношение к своему здоровью, подразумевающее соблюдение элементарных правил профилактики и регулярное медицинское обследование, позволяет человеку снизить риск развития рака на 90 %. А это означает, что каждый из нас, приложив определённые усилия, способен прожить жизнь без опухолевых заболеваний.
Факторы риска опухолевых заболеваний
Развитие опухоли начинается с момента контакта организма с канцерогеном – фактором, запускающим активную трансформацию здоровых клеток в опухолевые, и продолжается в течение 10–15 лет до появления клиники опухолевого заболевания. Важную роль в развитии опухоли играют нарушения в работе иммунитета, препятствующие выполнению его важнейшей функции – уничтожения видоизмененных клеток, способных стать источником опухолевого роста. Известные на сегодняшний день канцерогены делятся на три группы: физические, химические и биологические. К физическим факторам относятся солнечная и ионизирующая радиация, рентгеновское и электромагнитное излучение, воздействие высоких или низких температур и т. д.
Группу химических канцерогенов образуют продукты переработки нефти, выхлопные газы, бензол, нитраты и нитриты, галогены, алкоголь, смолы табачного дыма, консерванты и некоторые пищевые добавки, красители, краски, лаки, растворители, соли тяжёлых металлов, асбест, формальдегид, продукты горения.
Группа биологических канцерогенов объединяет вирусы, бактерии, грибы, простейших, повышающих скорость образования опухолевых клеток и меняющих реакцию организма на них. Этот далеко не полный перечень канцерогенов регулярно пополняется новыми факторами, возникающими в ходе технического прогресса, в связи с развитием промышленности и загрязнением окружающей среды.
Профилактика онкозаболеваний
Онкопрофилактика – это комплекс мероприятий, направленный на предупреждение развития опухолевых заболеваний. Эти мероприятия проводятся по следующим направлениям.
1. Влияние на образ жизни человека включает отказ от курения, ограничение количества потребляемого алкоголя, рациональное питание, поддержание нормальной массы тела, регулярные физические нагрузки, отказ от беспорядочных половых связей, грамотная контрацепция.
Питание. Понятие рационального питания предусматривает:
- употребление пищи оптимальной температуры, не раздражающей и не вызывающей ожоги слизистой оболочки рта, глотки и пищевода;
- регулярное 3–4-разовое питание;
- правильное соотношение в рационе белков, жиров, углеводов; достаточная калорийность и витаминизация пищи;
- исключение по возможности из рациона продуктов, содержащих применяемые в животноводстве гормоны, ускорители роста, антибиотики, а также консерванты, красители и другие потенциально канцерогенные вещества;
- ограниченное потребление жареной и копчёной пищи, поскольку при жарке и копчении в продуктах образуются вещества с канцерогенными эффектами;
- употребление в пищу только свежей продукции, без признаков бактериального или грибкового поражения;
- обязательное включение в рацион овощей и фруктов – до 5 наименований ежедневно; следует отдавать предпочтение цитрусовым, ягодам, зелёным листовым овощам, луку, чесноку, бобовым, также полезен зелёный чай – благодаря своему составу эти продукты не только стабилизируют работу системы пищеварения, но обеспечивают антиоксидантную защиту, необходимую для профилактики опухолевых заболеваний;
- употребление продуктов, содержащих в большом количестве антиоксиданты (витамины С и Е, бета-каротин, селен и ликопин), которые оказывают защитное влияние на все клетки и ткани организма, предупреждают развитие онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний, повышают жизненные силы организма, укрепляют иммунитет.
Алкоголь. Отказ (ограничение количества) от употребления алкоголя, так как этиловый спирт оказывает прямое повреждающее воздействие на клетки человеческого организма. В алкогольной продукции содержится масса токсических веществ, образующихся в процессе изготовления напитков. По своей способности вызывать опухолевый процесс, алкоголь равен табачному дыму. Если человек, злоупотребляющий алкоголем, курит – канцерогенное влияние на организм удваивается. Отказ от употребления алкоголя снижает риск развития опухолей пищевода, желудка, печени.
Курение. При курении табака в организм попадает огромное количество продуктов сгорания и смол, которые стимулируют опухолевый процесс. Курение способствует развитию рака губы, лёгких, гортани, желудка, пищевода и мочевого пузыря. О многом говорит тот факт, что из 10 человек, страдающих раком лёгких, девять – курильщики.
Ожирение. Наличие избыточной массы тела или ожирения чаще всего указывает на то, что человек неправильно питается и ведёт малоподвижный образ жизни. Жировая ткань активно участвует в обмене гормонов, и потому её избыток приводит к изменению гормонального фона и, как следствие, к повышению риска гормонзависимых опухолей. Нормализация массы тела и её удержание на постоянном уровне помогают предотвратить развитие рака матки, молочных желёз, яичников, почек, пищевода, поджелудочной железы, жёлчного пузыря (у женщин), рака толстого кишечника (у мужчин).
Гиподинамия. Активная физическая нагрузка (быстрая ходьба, бег, плавание, подвижные игры, езда на велосипеде, катание на коньках, лыжах и т. д.) в течение не менее 30 минут в день нормализует обмен веществ, массу тела, улучшает настроение, помогает в борьбе со стрессом, депрессией, улучшает кровообращение и активизирует иммунитет. Адекватные физические нагрузки позволяют снизить риск развития рака толстой кишки, рака матки и молочных желёз.
Грамотная контрацепция. Использование презервативов способствует профилактике заболеваний, передающихся половым путем, в том числе ВИЧ-инфекции, вирусного гепатита В и С, папилломавирусной инфекции – заболеваний, доказанно связанных с высоким риском опухолевой патологии.
Борьба со стрессами, депрессией. Отчётливо прослеживается взаимосвязь между тяжёлыми стрессовыми ситуациями, депрессией и возникновением опухолевых заболеваний. Как это ни банально, очень важную роль в профилактике опухолей играет оптимизм, умение справляться с негативно окрашенными эмоциональными состояниями.
Осторожное обращение с ультрафиолетом. Солнечные лучи нередко становятся фактором, запускающим развитие опухолевых заболеваний. Злоупотребление загаром как на пляже, так и в солярии, приём солнечных ванн топлесс могут стать причиной развития меланомы, рака кожи, молочных и щитовидной желёз.
2. Онкогигиена– это вид профилактики опухолевых заболеваний, который заключается в предупреждении контакта организма с перечисленными выше физическими, химическими и биологическими канцерогенами. Личнаяонкогигиена основана преимущественно на знании о существовании канцерогенов и здравом смысле человека, который стремится избежать потенциально опасных контактов.
3. Иммунологическая профилактика – это некоторые виды вакцинации, которые необходимо сделать по назначению врача (например, прививка от вируса папилломы человека, вирусного гепатита В) для защиты организма от потенциально канцерогенных инфекций.
4. Диспансеризация. Огромное значение в предупреждении развития опухолевых заболеваний имеет регулярная диспансеризация, особенно показанная людям в возрасте старше 40 лет. Определение рисков онкопатологии, флюорографические исследования, осмотры врачами-специалистами, клинические анализы крови и мочи позволяют выявить предопухолевые состояния и ранние стадии онкозаболеваний, тем самым предупреждая развитие опухолевой патологии или повышая шансы на полное излечение.
