1. Позитивное отношение в отношении самого себя: «Я – уникальная личность, не похож ни на кого, поэтому ни с кем себя не сравниваю»!
2. Я понимаю, что не могу всегда нравиться всем, поэтому отрицательное отношение других людей ко мне не может влиять на меня. «Я всегда остаюсь собой»!
3. Я проявляю гибкость в разных ситуациях, т.е. всегда готов к переменам!
4. Любую жизненную ситуацию я принимаю как факт и делаю все возможное, что от меня зависит в положительном решении проблемы. Если нельзя изменить ситуацию, то я меняю отношение к ней.
5. Я признаю, что у каждого человека есть право действовать по-своему: «Живу сам и даю жить другим»!
6. В каждой ситуации у меня всегда есть право выбора!
7. Если люди в настоящий момент не готовы к сотрудничеству, я первый покажу им пример эффективного взаимодействия.
8. Я четко понимаю, что прошлое – это история, мой «использованный билет», будущее – это тайна, а сегодняшний день – это подарок! Поэтому я извлекаю уроки из опыта прошлого, принимаю решение не повторять ошибок и двигаюсь вперед, ценя каждое мгновение настоящего и формируя успехи в будущем!
9. Я не пускаю в себя лишнюю негативную информацию: «Я – не мусорная корзина»! Не смотрю, не слушаю, не говорю и не думаю плохое!
10. Я слежу за своими мыслями и учусь их «фильтровать», т.е. убирать пустые и негативные мысли, которые забирают мои силы, сосредотачиваясь на позитивных и необходимых мыслях.
11. Я смотрю на жизнь как на спектакль! Свои роли (роль родителя или ребенка, начальника или подчиненного, учителя или ученика, доктора или пациента, мужа или жены и т. д.) я играю наилучшим образом!
12. При решении любых задач я сосредотачиваюсь на желаемом результате, а не на тревоге по поводу трудностей процесса.
13. Я уважаю всех без исключения людей и строю взаимоотношения с ними на основе сотрудничества, терпимости, помощи и милосердия.
14. Каждый день я совершаю поступки, которые приносят благо окружающим меня людям, не ожидая ничего взамен! (позиция дарителя, а не потребителя).
15. Я свободен от обид и зависти, легко прощаю и забываю все плохое!
16. Я благодарю тех, кто критикует меня! Ведь именно они позволяют мне стать совершеннее и сильнее!
17. Я понимаю, что любая трудная ситуация – это возможность чему-то научиться и раскрыть свой потенциал! «Что нас не убивает – то делает сильнее!»
18. Я умею смеяться над своими ошибками, при этом не высмеиваю ошибки других!
19. Я помню, что пришел в этот мир с пустыми руками, уйду тоже с пустыми руками! Поэтому понимаю, что обладание материальными ценностями и зависимость от них не гарантируют мне счастья!
20. При наличии какого-либо телесного недуга, я не становлюсь «воплощением болезни», а предпринимаю конструктивные меры по улучшению состояния здоровья.
21. Я не сожалею о том, чего у меня нет, но благодарен жизни за то, что у меня есть!
22. Каждый вечер я освобождаю свой ум от «мысленной жвачки», перед сном практикую пребывание в тишине и возвышенные мысли о себе, о людях, о мире… и благодарю Высшие силы за то, что я имею счастье жить!
Как я мыслю, так и живу!
Врач Ярославского областного центра медицинской профилактики Селезнева Т.А.
