1 апреля – День смеха

7 веселых шагов к здоровью

«Смех – лучшее лекарство», – говорим мы, зачастую не подозревая, что факт доказан научно. Искреннее веселье приносит физическому, эмоциональному и социальному здоровью немалую пользы.

  1. Для кровеносных сосудов.
    Во время смеха увеличивается приток крови к ткани, которая образует внутреннюю поверхность кровеносных сосудов. Это вызывает ее расширение и снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
  1. Улучшение эмоционального состояния.
    При смехе высвобождаются вещества, которые называют «гормоны радости». Допамин повышает уровень удовольствия, серотонин поднимает настроение, а эндорфин регулирует стресс. Все вместе они положительно влияют на эмоциональное здоровье.
  1. Установка социальных взаимоотношений.
    Есть гипотеза, что смех появился задолго до появления человеческой речи. Поэтому он является важным элементом во взаимоотношениях между людьми.
  1. Законы привлекательности.
    Исследования показали, что мужчины с хорошим чувством юмора более привлекательны для женщин. Представителей сильного пола также интересуют дамы, которые смеются над их шутками. Улыбка и юмор позволяют чувствовать себя в обществе более комфортно.
  1. Уменьшение стресса и беспокойства.
    Юмор помогает пережить повседневные трудности. Он смягчает негативные последствия стресса для здоровья и способствует позитивному настрою.
  1. Укрепление иммунной системы.
    Стрессовые ситуации в повседневной жизни подавляя иммунитет, увеличивают риск инфекционных заболеваний и патологий сердца. Хорошее чувство юмора предотвращает негативное воздействие на иммунную систему, защищая нас от болезней.
  1. Польза для дыхания.
    Смех быстро и просто регулирует дыхание и очищает легкие. Он увеличивает частоту сердечных сокращений и дыхания, повышает потребление кислорода. Длительный смех выводит остаточный воздух из легких и заменяет его свежим кислородом. Смех позволяет дышать глубже, улучшая здоровье органов дыхания, особенно у людей с респираторными заболеваниями, например, астмой.

Бонус.

 Анекдот: попали дед с бабкой в рай. Гуляют, радуются. Вдруг старик как даст старухе подзатыльник.

– Ты что???

– Если б не твое увлечение здоровым образом жизни, мы бы уж 20 лет здесь отдыхали!!!

Архив новостей

Социальный проект
по профилактике артериальной гипертонии
Информационная кампания по профилактике избыточного потребления алкоголя «Лучше меньше!» Информационная кампания по борьбе
с курением
ПОРА БРОСАТЬ!
Информационная кампания для населения "ПИТАЙТЕСЬ ПРАВИЛЬНО!" Информационная кампания "Двигайтесь больше - живите дольше!" Информационная кампания «60+» Непрерывное медицинское образование
Федеральная "горячая линия" по сердечно-сосудистым заболеваниям - позвоните по бесплатному номеру
8-800-200-0-200
Консультативный телефонный центр помощи в отказе от потребления табака. Позвоните по бесплатному номеру 8 (800) 200 0 200 или направьте запрос на консультацию по электронной почте на адрес: ktc01@mail.ru, указав свой номер телефона и удобное время для звонка.
«Депрессия: давай поговорим!»

Телефоны доверия (круглосуточно):
(4852) 30-03-03, 30-85-49, 30-75-55

Новости профилактики Все новости