Скандинавская ходьба

Что мне снег, что мне зной, что мне дождик проливной…

Все чаще на улицах Ярославля можно встретить людей, которые при ходьбе опираются на палки, похожие на лыжные. Это – сторонники скандинавской, или финской, ходьбы.

День здоровья

Каждую неделю, невзирая на время года и погоду, собираются в Областном центре медицинской профилактики люди, увлеченные скандинавской ходьбой. Приезжают они из разных районов Ярославля – Дзержинского, Заволжского, Ленинского, Кировского. Всего в группе 15 человек в возрасте от 60 до 82 лет.

Вначале проводится разминка, разогреваются все группы мышц, тренируется дыхательная система.

– Это делается, чтобы не навредить организму и постепенно войти в движение, – рассказывает врач ОЦМП Марина Белоусова, которая проводит занятия. И добавляет: «Наша задача – привить навыки, подтолкнуть к самостоятельной работе».

Присоединиться к занятиям может каждый желающий, для этого необязательно иметь свои специальные палки, их выдадут на тренировке. Занятия бесплатные. По словам Марины Белоусовой, интерес к скандинавской ходьбе высок. Во время тренировок часто подходят люди, задают много вопросов, некоторые впоследствии присоединяются к сторонникам здорового образа жизни.  

Ты – то, что надо

Скандинавская ходьба – один из видов спорта, доступных для людей любого возраста и состояния здоровья. Во время занятий задействованы практически все группы мышц, а опора на палки разгружает сердечно-сосудистую систему. Поэтому скандинавская ходьба разрешена даже пациентам с заболеваниями органов кровообращения. Вследствие улучшения мышечного тонуса и кровоснабжения внутренних органов нормализуется работа сердечно-сосудистой системы – уменьшается риск развития ишемической болезни сердца, снижается артериальное давление. Пульс становится чаще, дыхание глубже, поэтому легкие лучше вентилируются. Занятия проходят на свежем воздухе, что прибавляет пользы для организма. 

 Доказана эффективность скандинавской ходьбы для укрепления нервной системы – улучшается сон, проходит депрессия. После занятий к нормальным цифрам возвращаются показатели сахара крови, уменьшается давление в венах ног, что полезно для людей с варикозной болезнью. Тренировки предупреждают развитие остеопороза, улучшают осанку, координацию и равновесие. За один час занятий человек теряет до 500 калорий, поэтому для тех, кто ведет борьбу с лишними килограммами, скандинавская ходьба – то, что надо.

 Нельзя:

- Превышать доступные нагрузки.

- Резко начинать и увеличивать нагрузки.

- Ставить рекорды, если долго не занимались.

- Заниматься ходьбой в послеоперационный период.

- Тренироваться во время обострения хронических заболеваний и при повышении артериального давления.

 Посоветуйтесь с врачом:

*При серьезных проблемах с опорно-двигательным аппаратом.

*Если имеются острые инфекционные заболевания.

Фото мероприятия здесь

День студента

«Береги здоровье смолоду!» – так можно перефразировать известную поговорку. Неслучайно именно в день студента, 25 января, в КЗЦ «Миллениум» стартует региональный профилактический проект «Здоровая Ярославия».

В его рамках каждый месяц года будут проводиться профилактические мероприятия по определенной тематике. Так, в январе под девизом «За трезвый регион!» состоялись лекции, научно-практические конференции. В амбулаторно-поликлинических подразделениях медицинских организаций развернуты «уголки здоровья», где все желающие могут проверить уровень артериального давления, измерить окружность талии, определить индекс массы тела, определить функцию внешнего дыхания с помощью спирометра, а также уровень угарного газа в крови с помощью смокелайзера. Медицинские работники проводят краткое профилактическое консультирование по коррекции факторов риска хронических неинфекционных заболеваний.

Следующий месяц – февраль – будет направлен на профилактику онкологических заболеваний и пройдет под девизом «Рак – не приговор!». 

Информация о заболеваемости

В Ярославской области за неделю заболели ОРВИ более 5 тысяч человек.

По информации специалистов регионального управления Роспотребнадзора, такой уровень заболеваемости равен средним многолетним показателям и не превышает эпидемического порога. Случаев гриппа в области в текущем году пока не зарегистрировано. Управление Роспотребнадзора по Ярославской области контролирует эпидемиологическую обстановку и организацию профилактических мероприятий. По прогнозам, подъем заболеваемости ОРВИ и гриппом ожидается в феврале-марте.

Профилактика гриппа и ОРВИ – комплекс мероприятий, которые направлены на предупреждение инфицирования организма человека вирусами, вызывающими заболевание. Способы защиты бывают специфические и неспецифические.

Год под знаком профилактики

«Здоровая Ярославия» – проект с таким названием будет впервые реализоваться в регионе в течение всего 2018 года. Он направлен на укрепление и сохранение здоровья граждан путем предупреждения хронических заболеваний, и, следовательно, повышение продолжительности жизни.

Каждый месяц посвящен определенной теме, в связи с которой будут проводиться мероприятия. Так, в январе ведется борьба с избыточным потреблением алкоголя, февраль направлен на профилактику онкологических заболеваний и т.д.

Презентация нововведения прошла в Концертно-зрелищном центре 25 января, в День российского студенчества.

– Это важное направление работы областного здравоохранения, – заявила заместитель директора регионального департамента здравоохранения и фармации Наталья Даниленко. – Проект реализуется в рамках стратегии социально-экономического развития Ярославской области до 2025 года «10 точек роста». Все мы прекрасно понимаем, что заболевание проще предупредить, чем лечить, поэтому мероприятия проекта направлены именно на профилактику. Надеемся, что жители Ярославской области поддержат его и примут в нем участие.

В рамках проекта в поликлиниках области открыты «Уголки здоровья», где все желающие могут проверить уровень артериального давления, измерить окружность талии, определить индекс массы тела, функцию внешнего дыхания с помощью спирометра, а также уровень угарного газа в крови с помощью смокелайзера. По результатам обследований врачи будут проводить консультации и давать рекомендации по коррекции факторов риска развития хронических заболеваний. Особое внимание станут уделять сохранению здоровья молодежи.

Как это будет происходить продемонстрировали всем желающим во время презентации проекта. Специалисты Областного центра медицинской профилактики провели акции «Проверь сахар крови!» «Куришь? Проверь свои легкие!» «Испытай свою силу». В каждой из них обследовались более 40 человек, которые получили рекомендации в соответствии с результатами исследований.

Фото мероприятия здесь

Создан Региональный центр организации первичной медико-санитарной помощи

Новое структурное подразделение открылось в Областном центре медицинской профилактики (ОЦМП) с января текущего года.

В соответствии с протоколом заседания президиума Совета при Президенте РФ по стратегическому развитию и приоритетным проектам от 26 июля 2017 г. № 8, в целях дальнейшей оптимизации деятельности медицинских организаций, оказывающих первичную медико-санитарную помощь населению, во всех регионах России создаются центры по внедрению принципов бережливого производства.

 В соответствии с приказом департамента здравоохранения и фармации № 1574 от 29.12.2017 года в Ярославской области, в структуре ГБУЗ ЯО «ОЦМП», начал свою деятельность Региональный центр организации первичной медико-санитарной помощи (РЦ ПМСП).

С целью повышения удовлетворенности населения качеством оказания медицинской помощи в амбулаторных условиях, специалисты вновь созданного подразделения будут работать над реализацией в Ярославской области приоритетного проекта «Создание новой модели медицинской организации, оказывающей первичную медико-санитарную помощь».

Архив новостей

Социальный проект
по профилактике артериальной гипертонии
Информационная кампания по профилактике избыточного потребления алкоголя «Лучше меньше!» Информационная кампания по борьбе
с курением
ПОРА БРОСАТЬ!
Информационная кампания для населения "ПИТАЙТЕСЬ ПРАВИЛЬНО!" Информационная кампания "Двигайтесь больше - живите дольше!" Информационная кампания «60+» Непрерывное медицинское образование
Федеральная "горячая линия" по сердечно-сосудистым заболеваниям - позвоните по бесплатному номеру
8-800-200-0-200
Консультативный телефонный центр помощи в отказе от потребления табака. Позвоните по бесплатному номеру 8 (800) 200 0 200 или направьте запрос на консультацию по электронной почте на адрес: ktc01@mail.ru, указав свой номер телефона и удобное время для звонка.
«Депрессия: давай поговорим!»

Телефоны доверия (круглосуточно):
(4852) 30-03-03, 30-85-49, 30-75-55

Новости профилактики Все новости